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ALBATROS CONCIENCIA VIVA Mindfulness mente plena corazon contento - GONZALO PEREYRA SAEZ
8 semanas de ejercicios para la regulación emocional
160 págs
Vivimos excesivamente ?conectados? y permanecemos en un estado de ?piloto automático? por las exigencias laborales, las dificultades económicas y los problemas emocionales. La práctica de Mindfulness promueve una tendencia absolutamente opuesta y logra enfocar nuestra atención en lo que nos rodea. Por eso este libro propone un entrenamiento progresivo y organizado en ocho semanas, para prevenir y manejar la ansiedad, la depresión, el estrés, los trastornos de alimentación y el dolor crónico, e incrementar nuestra salud mental.
Las imágenes de los artículos son de carácter ilustrativo.
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